健康 (2) - のんびり日記

合わない枕 危険

枕って大事ですよねぇ。結構わたしも枕にこだわってるつもりなんですけど、最近なんだか肩が凝ったり首が痛いときあります。
枕がへたってきたのかもしれません。
新しい枕を探し中です。

これすごく気になってます^^




骨盤底筋

NHKのあさイチで「骨盤底筋」トレーニング特集やってました♪

これ、前から気になっていたんですよねー
昔の人は畑仕事とかで骨盤底筋鍛えていたので、尿もれとかしちゃう人少なかったとか?
便秘、冷え性もほとんど運動不足から来るんだろうね



動画みながら運動しよー♪
あとは、このベルトも買うとバッチリっ!

【骨盤底筋サポートベルト S―M?3L―4L/ベルメゾンネット】

月ヨガ 島本麻衣子

明日は満月!月ヨガを始めるチャンス!
(月ヨガとは、月の満ち欠けのリズムに合わせてヨガの動きを取り入れたもの。)

ヨガ歴8年の島本麻衣子さんの月ヨガは、銀座のママさん達の口コミで広がった本物のヨガ!


満月から新月はデトックスの周期なので、月ヨガ手帳片手に今から始めるのに丁度良いかもね♪


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